Prenotabile per soggiorni da giugno 2026
Capacità Aerobica e Anaerobica | vO2max | Parametri di Forza & Muscolari | Simulazione Hyrox
Ti alleni con un obiettivo chiaro, hai delle mete precise e vuoi fare il salto di qualità in Hyrox?
Con questo programma porterai la tua capacità aerobica e anaerobica al livello successivo: test VO₂max, parametri muscolari per migliorare la forza e simulazioni Hyrox ti forniranno dati misurabili. Perfetto per gli atleti che vogliono essere pronti per le performance, la tecnica e le gare.
Il tuo obiettivo: più veloce, più forte, più efficiente. Il nostro obiettivo: portarti esattamente lì. Questo pacchetto combina diagnosi delle performance altamente precise, gestione personalizzata dell'allenamento e lavoro specifico sulla tecnica Hyrox – tutto adattato al tuo livello, al tuo ritmo e al tuo obiettivo.
Che tu sia un singolista, una coppia o parte di una staffetta – qui troverai tutto ciò di cui hai bisogno per performare in gara: strumenti intelligenti, allenatori esperti e l'atmosfera di gara autentica.
Vuoi sapere cosa ti aspetta? Ecco i vantaggi che porteranno la tua performance Hyrox al livello successivo.
Analisi, allenamento tecnico e workout strutturati – progettati specificamente per HYROX. Solo con noi riceverai questo pacchetto completo in hotel.
Analisi biomeccanica della corsa & spiroergometria– per zone di allenamento chiare, tecnica ottimale e gestione intelligente delle performance.
Analisi VALD per i profili di forza e gli squilibri muscolari, test di forza massimale (squat & deadlift), più BIA per la composizione corporea e la gestione del carico.
Sessioni mirate per tutti i movimenti HYROX – dallo Sled Push/Pull al SkiErg, fino ai Wall Balls. Focus: efficienza, economia e corretta esecuzione.
Allenamenti giornalieri (60–90 min) personalizzati in base al tuo livello di performance – inclusa la simulazione del giorno di gara con routine di riscaldamento e coaching in tempo reale.
700 m² di spazio per l'allenamento, supporto individuale di coaching, incluso l'accesso alla pista di tartan da 400 metri.
Dryfloat, Cryo, Vasche fredde & Strumenti di Compressione – recupero mirato per migliorare le performance e recuperare più velocemente dopo sessioni intense.
Strategie personalizzate per la settimana della gara e il giorno della gara: dal caricamento di carboidrati alla nutrizione post-gara – implementate con esperienza nella nostra cucina sportiva.
Il tuo piano di allenamento individuale di 12 settimane incluso – con supporto tramite app e check-in online con il tuo coach dopo il camp. Continua a impegnarti – noi restiamo con te.
Il programma Hyrox Performance si basa su un'architettura di allenamento definita scientificamente. Tutti i moduli – dalla diagnostica all'allenamento fino al recupero – sono allineati per migliorare parametri di performance come la tecnica di corsa, l'allenamento specifico per Hyrox, la capacità aerobica e anaerobica, VO2max, e i parametri di forza e muscolari. La panoramica seguente mostra il flusso strutturato e l'ambito del programma in base alla durata del soggiorno.
| da 7 notti | da 10 notti | da 14 notti | |
|---|---|---|---|
| Colloquio iniziale | √ | √ | √ |
| Analisi della composizione corporea (Bioimpedenziometria) | √ | √ | √ |
| Functional Movement Screen | √ | √ | √ |
| Analisi della corsa (videoanalisi con la più grande scuola di running d’Europa) | √ | √ | √ |
| Spiroergometria (determinazione delle zone di resistenza) | √ | √ | √ |
| Test della funzione muscolare con VALD ForceDecks | √ | √ | √ |
| Skillcourt Performance Test | √ | √ | √ |
| Raccomandazioni nutrizionali specifiche per Hyrox | √ | √ | √ |
| Corsa mattutina oppure sessione di Mobility/Prehab | unlimited | unlimited | unlimited |
| Accesso allo Skillcourt | √ | √ | √ |
| Allenamenti Hyrox in piccoli gruppi (con attenzione alle debolezze individuali e agli obiettivi personali) | 6 | 9 | 13 |
| Coaching di corsa | 2 | 4 | 6 |
| Coaching individuale (1:1) (Personal Training, consulenza nutrizionale o allenamento respiratorio – in base a obiettivi o aree di miglioramento) | 1 | 2 | |
| Sessione individuale di revisione del piano di allenamento (1:1) | √ | √ | √ |
| Piano di allenamento personalizzato di 12 settimane (Basato su tutte le analisi, creiamo il tuo programma individuale per la prossima gara Hyrox. Naturalmente puoi prolungare il piano dopo le 12 settimane.) | √ | √ | √ |
| Follow-up online dopo 8 settimane incluso supporto online 24/7 | √ | √ | √ |
| Programma reVIVE Active | unlimited | unlimited | unlimited |
| Recovery Pass | √ | √ | √ |
| Servizi inclusi dello Sporthotel Zoll | √ | √ | √ |
| Colloquio finale | √ | √ | √ |
Stimoli di allenamento ottimizzati invece di volume cieco: grazie a diagnosi precise (Spiroergometria, Lattato, VALD) e gestione individuale, sviluppi forza funzionale, tecnica corretta e resistenza durevole – misurabile e strutturato.
Un recupero mirato aumenta la tua adattabilità. Con la crioterapia, Dryfloat, mobility e sessioni di compressione, recuperi più velocemente, riduci l'affaticamento muscolare e aumenti la tua tolleranza al carico – la base per un allenamento progressivo.
Ricevi raccomandazioni nutrizionali personalizzate per l'allenamento, la settimana della gara e il giorno della gara – pratiche, scientificamente supportate e allineate ai tuoi obiettivi. Così sfrutti la nutrizione come un vero e proprio potenziatore delle performance.
Inizia la tua settimana di allenamento. Conoscerai il tuo team di coaching e stabilirai le basi per il tuo programma.
Configurazione dell'App & Programma Orario
Raccomandazione: Zerobody Dryfloat per ambientarti
Il tuo corpo sotto i riflettori:
Con il Recovery Pass hai accesso illimitato alle più moderne tecnologie di rigenerazione Starpool. Allenati più intensamente, recupera in modo intelligente e porta il tuo corpo al massimo.
Usa l’area tutte le volte che vuoi. Recupero al tuo ritmo, performance massima inclusa.
Der Ablauf dient als Beispiel für das 7 Tage Programm und kann ggf. nach individuellen Bedürfnissen variieren. Für die Programme ab 10 oder 14 Tage wird das Wochenprogramm um die jeweiligen Leistungen ergänzt.
