Fitness Health

Prenotabile per soggiorni da giugno 2026

Body Check e Diagnostica | Guida settimanale con allenamenti in piccolo gruppo e coaching 1:1

Vuoi scoprire cosa ha realmente bisogno il tuo corpo – e come puoi, passo dopo passo, migliorare energia e benessere attraverso movimento mirato, coaching e nutrizione?

Raggiungi nuove vette sportive!

Analisi approfondite, personal training, piani nutrizionali: raggiungi nuovi traguardi sportivi con i nostri servizi.

In quanto atleta, sai bene cosa significa avere un obiettivo in mente e volerlo raggiungere! Con il nostro studio fitness all'avanguardia, le analisi professionali come l'analisi BIA o la spiroergometria e l'innovativo Recovery Lab, il nostro hotel offre il luogo ideale per raggiungere i tuoi obiettivi sportivi in modo efficace e ottenere il massimo successo! Sei pronto a passare al livello successivo?ttivi sportivi in modo efficace e ottenere il massimo successo! Sei pronto a passare al livello successivo?

Vantaggi imbattibili Sporthotel Zoll

Vuoi sapere cosa ti aspetta? Ecco i vantaggi che riceverai come parte del programma Fitness Health:

Kleingruppentraining mit maximalem Lerneffekt

Trainiere in einer motivierenden Mini-Crew – mit Fokus auf individueller Betreuung, sauberer Technik und gezielten Reizen.

Personalisierter Trainingsplan ab Tag 1

Auf Basis deines Eingangs-Scans bekommst du deinen maßgeschneiderten Trainingsplan – abgestimmt auf Ziele, Alltag und Ausgangsniveau.

Functional Diagnostics mit VALD & BIA

Bewegungsqualität, Kraftverteilung, Muskelasymmetrien & Körperzusammensetzung – deine Leistungsbasis wird messbar gemacht.

Hypertrophie & Kraft – sinnvoll periodisiert

Du trainierst gezielt nach Prinzipien von Hypertrophie, Power und Strength – effizient und wissenschaftlich fundiert.

Neuromotorik & Speed

Skillcourt für neuronale Schnelligkeit & Sprintdrills verbessern deine Bewegungssteuerung.

Tägliche Recovery auf Pro-Level

Cold Tub, Cryo, Dryfloat, Atemtraining, Sauna – deine Regeneration wird zur Trainingsressource.

Ganzheitlicher Trainingsansatz

Das Training ist eingebettet in Warm-up, Prehab & Mobilität– für langfristige Leistungsfähigkeit.

Ernährung als Leistungsfaktor

Beratung durch unsere zertifizierte A-Lizenz-Ernährungsberaterin – praxisnah und direkt umsetzbar.

Betreuung über das Camp hinaus

Du bekommst einen individuellen Trainingsplan für zuhause, Zugang zur App & Follow-up mit unseren Coaches.

Panoramica del Tuo Programma

Il Programma Fit e Salute si basa su un'architettura di allenamento scientificamente definita. Tutti i moduli – dalla diagnostica all'allenamento, fino al recupero – sono coordinati per migliorare in modo mirato i parametri di performance in modo olistico.
La seguente panoramica mostra il processo strutturato e l'ambito di performance in base alla durata del programma.

	da 5 notti	da 7 notti	da 10 notti
Colloquio iniziale	√	√	√
Analisi della composizione corporea (Bioimpedenziometria)	√	√	√
Functional Movement Screen	√	√	√
Analisi biomeccanica (corsa e deambulazione)	√	√	√
Skillcourt Performance Test	√	√	√
Analisi del metabolismo		√	√
Vald ForceDecks		√	√
Corsa mattutina oppure Mobility/Prehab	unlimited	unlimited	unlimited
Accesso allo Skillcourt	√	√	√
Coaching individuale (1:1)	1	3	3
Allenamenti in piccoli gruppi (con focus sulle tue esigenze: resistenza, forza, mobilità, nutrizione, rigenerazione – personalizzati su di te)	unlimited	unlimited	unlimited
Sessione individuale di revisione del piano di allenamento (1:1)	√	√	√
Piano di allenamento personalizzato di 12 settimane (Basato su tutte le analisi)	√	√	√
Follow-up online dopo 8 settimane, incluso supporto online 24/7	√	√	√
Programma reVIVE Active	unlimited	unlimited	unlimited
Recovery Pass	unlimited	unlimited	unlimited
Servizi inclusi dello Sporthotel Zoll	√	√	√
Colloquio finale	√	√	√

Processo - Programma Fit e Salute

Giorno di Arrivo – Arrivo. Check-in. Definizione Obiettivi

L'inizio della tua settimana di allenamento. Conosci il tuo team di coaching e stabilisci la base per il tuo programma.

Arrivo & Check-in
Consigliato: Zerobody Dryfloat per il relax

Giorno 2 – Il Tuo Corpo, La Tua Base

Consultazione iniziale & piano di allenamento individuale
Analisi Bioimpedenziometrica (BIA) per una visione dettagliata della composizione corporea
Functional Movement Screen & Body Check-up
Analisi della Corsa e Camminata
Skillcourt Performance Test
Analisi del Metabolismo

Dal Giorno 3 – Allenamento, Recupero e Nutrizione

Allenamento giornaliero in piccolo gruppo basato sul tuo Body Check e i tuoi obiettivi. Inoltre, coaching 1:1 in nutrizione, allenamento o recupero – ovunque ne avrai più bisogno.

Alcuni moduli che ti guideremo attraverso includono: Resistenza, Sviluppo Muscolare, Forza, Stabilità del Core, Allineamento delle Gambe, Workshop di Cucina, Allenamento Mentale e di Respirazione in Dryfloat, Vasche Fredde, Reboots, Cryo Zerobody, Strategie Nutrizionali per la Vita Quotidiana, Yoga e altro ancora.

Giorno di Partenza

Consultazione finale con spiegazione del tuo piano di allenamento per casa
Supporto online 24/7, app di allenamento e follow-up dopo 8-12 settimane

Recovery Pass

Con il Recovery Pass hai accesso illimitato alle più moderne tecnologie di rigenerazione Starpool. Allenati più intensamente, recupera in modo intelligente e porta il tuo corpo al massimo.

Zerobody Cryo – Shock freddo intenso per muscoli più veloci nel recupero e riduzione della fatica.
Zerobody Dry Floating – Relax totale in assenza di gravità, mente e corpo resetti.
Cold Tub – Immergiti, rinfresca e rigenera i muscoli attivamente.
Reeboots – Compressione high-tech per gambe e piedi, stimola la circolazione e accelera il recupero.

Usa l’area tutte le volte che vuoi. Recupero al tuo ritmo, performance massima inclusa.

Allgemeine Information

Der Ablauf dient als Beispiel für das 5 Tage Programm und kann ggf. nach individuellen Bedürfnissen variieren. Für die Programme ab 7 oder 10 Tage wird das Wochenprogramm um die jeweiligen Leistungen ergänzt.

Recovery Lab & Wellness High-End

Recupero che incontra l'Esclusività: Nel Recovery Lab, vivi la tecnologia di recupero più avanzata in un'atmosfera di calma e concentrazione – dalla terapia del freddo e del calore a strumenti innovativi di recupero per muscoli, mente ed energia.
L'area Wellness offre un rifugio speciale – un ambiente elegante, un profondo relax e spazio per semplicemente rilassarsi.

I Tuoi Benefici

REVIVE – Stimoli di Allenamento che Funzionano

Da ipertrofia, forza e conditioning a unità neuromotorie: la tua settimana è strutturata in modo intelligente con stimoli mirati per la crescita muscolare, la qualità del movimento e il controllo – basata su evidenze scientifiche, funzionale e consigliata individualmente dai nostri esperti sportivi.

REST – Recupero come Parte del Processo di Allenamento

Recupera quotidianamente al massimo livello – con vasche fredde, floating, sauna e tecniche di respirazione. Il tuo corpo si recupera più velocemente, lo stress viene ridotto, il tempo di recupero si abbrevia e la qualità del tuo allenamento migliora.

REFUEL – Nutrizione che Potenzia le tue Prestazioni

Carboidrati, proteine e tempistica – impara come usare una nutrizione mirata per supportare allenamento, recupero e progressi. Trasferito praticamente dalla nostra esperta nutrizionista A-lizenzata, su misura per il tuo profilo.

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