Tecnica di corsa, allenamento in altura e recupero a livello Pro – tutto in un unico luogo.
Allo Sporthotel Zoll ti alleni con metodo, recuperi in modo mirato e vivi l’Alto Adige nella sua versione più attiva.
Che si tratti di tecnica, test delle prestazioni o long run tra le montagne:
qui si allenano i runner che vogliono più di semplici chilometri
Corri attraverso una delle regioni montane più spettacolari dell’Alto Adige – con percorsi vari e adatti a ogni livello.
Allenati su tratti pianeggianti lungo la valle per lavorare sulla tecnica, affronta trail panoramici con dislivelli o fai sessioni di intervalli direttamente dall’hotel.
Il tuo allenamento inizia appena fuori dalla porta!
E se vuoi metterti alla prova, puoi correre su tratti leggendari di famose gare – a 1.000 metri d’altitudine, dove l’allenamento fa davvero effetto.
Ready to run?
Vuoi sapere cosa ti aspetta?
Ecco i benefit che porteranno il tuo Running Elite Program al livello successivo:
Accesso al metodo che ha rivoluzionato oltre 30.000 runner – ora in esclusiva allo Sporthotel Zoll.
Videoanalisi per ottimizzare la corsa + spiroergometria (VO₂max/VT1/VT2) – per un controllo preciso di zone e tecnica.
La BIA rivela la composizione corporea e l’angolo di fase per gestire il carico; il Body Check definisce il tuo stato attuale.
Allenamento funzionale di forza e stabilità su 700 m² – con area pesi liberi, sistema Keiser e treadmill per lo sviluppo mirato delle performance.
Allenati a 1.000 m d’altitudine, con percorsi variabili e controllo preciso del carico – per adattamenti misurabili.
Analisi precisa di forza, equilibrio e movimento per identificare punti deboli e migliorare la performance di corsa.
Cryo, Dryfloat, Cold Tubs & Compression – per una rigenerazione profonda e un recupero più veloce.
Carb Loading, Train Low, Recovery Nutrition – strategie basate sull’evidenza per massimizzare performance e recupero.
Controllo dell’allenamento tramite app, feedback continui e follow-up dopo otto settimane – per progressi tangibili anche dopo il soggiorno.
Allo Sporthotel Zoll ti alleni dove la performance diventa misurabile:
analisi della corsa e del passo, spiroergometria e test muscolari VALD.
A 1.000 metri di altitudine unisci tecnica, training e recupero in un sistema completo – per un progresso che resta.
Quanto riesci a trattenere il respiro dopo un’espirazione calma?
Questo semplice test mostra quanto il tuo corpo gestisce bene il CO₂ – un fattore chiave per resistenza e recupero.
Come fare:
Hai bisogno di un cronometro e di qualche minuto di calma.
Valutazione:
Più alta è la tua tolleranza al CO₂, più stabile e controllato sarà il tuo respiro sotto sforzo – e più a lungo manterrai il ritmo.
Allena la respirazione e migliora la tua running economy nel Running Elite Program.
In collaborazione con Die Laufschule, la più grande rete europea di allenamento alla corsa, adottiamo un approccio scientifico e personalizzato:
dall’analisi del passo e della corsa, al training tecnico e allo sviluppo neuromuscolare – tutto su misura per il tuo obiettivo.
Grazie a questa partnership restiamo sempre aggiornati sulla più recente ricerca in ambito di movimento e performance – per rendere il tuo stile di corsa più efficiente, sicuro e potente.
Brennerstraße, 48/a
39049 Sterzing
Südtirol – Italien
La nostra mission è combinare in modo armonioso i tre pilastri della filosofia Rest.Revive.Refuel©. Grazie ad analisi mirate, riceverai consigli personalizzati per la tua vacanza e per la tua vita a casa, permettendoti di sentirti bene a tutti i livelli ed esprimere al meglio le tue potenzialità.
Il recupero non è inattività – è allenamento a livello cellulare.
Nelle fasi di riposo il corpo elabora gli stimoli dell’allenamento, ripara le fibre muscolari, stabilizza il sistema nervoso e ottimizza la produzione di energia.
Ti mostriamo come gestire la tua rigenerazione con metodi mirati (Cryo, Dryfloat, Mobility & HRV Coaching) per diventare più veloce nel lungo periodo.
Ogni movimento è uno stimolo – e ogni stimolo costruisce performance.
Più la tua tecnica e il controllo neuromuscolare sono precisi, più ogni passo diventa efficiente.
Con spiroergometria, videoanalisi e test muscolari VALD analizziamo i tuoi parametri di movimento e metabolismo.
Ti alleni con struttura, nell’intensità ottimale – dal lavoro tecnico fino al long run.
La performance nasce solo se il corpo è ben alimentato.
La nutrizione è il tuo carburante – prima, durante e dopo la corsa.
La nostra nutrizionista ti guida attraverso strategie come Carb Loading, Train-Low e Recovery Nutrition per gestire l’energia e accelerare il recupero.
Ogni pasto diventa parte del tuo piano di allenamento.
