Fitness Health

Body Check e Diagnostica | Guida settimanale con allenamenti in piccolo gruppo e coaching 1:1 I Per la tua salute generale

Vuoi scoprire cosa ha realmente bisogno il tuo corpo – e come puoi, passo dopo passo, migliorare energia e benessere attraverso movimento mirato, coaching e nutrizione?

Ready to restart?

Raggiungi nuove vette sportive!

Analisi approfondite, personal training, piani nutrizionali: raggiungi nuovi traguardi sportivi con i nostri servizi.

In quanto atleta, sai bene cosa significa avere un obiettivo in mente e volerlo raggiungere! Con il nostro studio fitness all'avanguardia, le analisi professionali come l'analisi BIA o la spiroergometria e l'innovativo Recovery Lab, il nostro hotel offre il luogo ideale per raggiungere i tuoi obiettivi sportivi in modo efficace e ottenere il massimo successo! Sei pronto a passare al livello successivo?ttivi sportivi in modo efficace e ottenere il massimo successo! Sei pronto a passare al livello successivo?

Vantaggi imbattibili Sporthotel Zoll

Vuoi sapere cosa ti aspetta? Ecco i vantaggi che riceverai come parte del programma Fitness Health:

Body Check Completo

Qualità del movimento, biomeccanica, asimmetrie muscolari e composizione corporea – la tua base di performance diventa misurabile.

Nutrizione – Movimento – Recupero Inclusi

Ti guideremo durante la settimana con le unità di allenamento che ti servono, tra movimento, nutrizione e recupero.

Piano di Allenamento Personalizzato dal Primo Giorno

In base alla tua scansione iniziale, riceverai il tuo piano di allenamento su misura – adattato ai tuoi obiettivi, stile di vita e punto di partenza.

Coaching 1:1

Che si tratti di allenamento, nutrizione o recupero – nel coaching 1:1 lavoreremo lì dove ne hai più bisogno.

Neuromotricità e Velocità

Skillcourt per l'attivazione neurale, reazione e neuroatletica. Fatto!

Recupero Quotidiano a Livello Pro

Cold Tub, Cryo, Dryfloat, tecniche di respirazione, sauna – il tuo recupero diventa una risorsa fondamentale per l'allenamento.

Approccio di Allenamento Olistico

L'allenamento include riscaldamento, prehab e mobilità – per una performance a lungo termine.

Nutrizione come Fattore di Prestazione

Consulenza con la nostra esperta nutrizionista certificata A-Licenza – pratica e direttamente applicabile.

Supporto Oltre il Tuo Soggiorno

Riceverai un piano di allenamento personalizzato per casa, accesso all'app e follow-up con i nostri coach.

Panoramica del Tuo Programma

Il Programma Fit e Salute si basa su un'architettura di allenamento scientificamente definita. Tutti i moduli – dalla diagnostica all'allenamento, fino al recupero – sono coordinati per migliorare in modo mirato i parametri di performance in modo olistico.
La seguente panoramica mostra il processo strutturato e l'ambito di performance in base alla durata del programma.

	da 3 notti	da 5 notti	da 7 notti	da 10 notti
Colloquio iniziale	√	√	√	√
Analisi della composizione corporea (Bioimpedenziometria)	√	√	√	√
Functional Movement Screen	√	√	√	√
Skillcourt Test		√	√	√
Analisi del metabolismo				√
Corsa mattutina oppure Mobility/Prehab	unlimited	unlimited	unlimited	unlimited
Accesso allo Skillcourt		√	√	√
Personal Training + Scheda di allenamento individuale	1	1	1	1
Coaching Nutrizionale individuale				1
Ogni giorno allenamento nel gruppo Fitness Health (in base alla tua scheda di allenamento)		unlimited	unlimited	unlimited
Revisione del piano di allenamento (1:1)	√	√	√	√
Piano di allenamento personalizzato di 12 settimane (Basato su tutte le analisi)	√	√	√	√
Follow-up online dopo 8 settimane, incluso supporto online 24/7	√	√	√	√
Programma reVIVE Active	unlimited	unlimited	unlimited	unlimited
Recovery Pass	unlimited	unlimited	unlimited	unlimited
Servizi inclusi dello Sporthotel Zoll	√	√	√	√
Colloquio finale	√	√	√	√

Programma - Fitness health

Giorno di arrivo – Arrivare. Fare il check-in. Definire l’obiettivo.

L’inizio della tua settimana di allenamento. Conoscerai il tuo team di coach e getterai le basi del tuo programma.

Benvenuto e check-in
Consiglio: Sessione di Zerobody Dryfloat (20 min) per una preparazione mentale ottimale.

Giorno 2 – Il tuo corpo, la tua base

Analisi bioelettrica dell’impedenza (BIA) al mattino – per una valutazione precisa della composizione corporea
Colloquio iniziale e pianificazione personalizzata dell’allenamento
Functional Movement Screen
Analisi biomeccanica
Test delle prestazioni con Skillcourt

Dal giorno 3 – Allenamento, recupero e alimentazione

Sessione di mobilità e prehab oppure corsa mattutina
Allenamento quotidiano in piccoli gruppi nella palestra High-End, personalizzato in base alle tue esigenze
Sessioni di coaching individuali (personal training, consulenza nutrizionale, allenamento della respirazione), in base ai tuoi obiettivi o alle aree da migliorare
Recovery Zone: Zerobody Cryo, Dryfloat & respirazione, vasche di acqua fredda (cold tubs)

Giorno della partenza

Colloquio conclusivo con revisione individuale del piano di allenamento
Supporto online 24/7 tramite l’app di allenamento con programma personalizzato per l’allenamento a casa
Follow-up online con i nostri coach dopo 8 settimane
Dopo 12 settimane, il piano di allenamento può essere prolungato su base mensile (a pagamento)

Recovery Pass

Con il Recovery Pass hai accesso illimitato alle più moderne tecnologie di recupero firmate Starpool. Allenati più intensamente, recupera in modo più intelligente e ottieni il massimo dal tuo corpo.

Zerobody Cryo – Shock da freddo intenso per un recupero muscolare più rapido e una riduzione dell'affaticamento.
Zerobody Dry Floating – Rilassati in assenza di gravità, riduci lo stress e rigenera corpo e mente.
Cold Tub – Immergiti nell’acqua fredda, rinfrescati e favorisci il recupero attivo dei muscoli.
Reboots – Compressione ad alta tecnologia per gambe e piedi: stimola la circolazione, favorisce l’eliminazione del lattato e ti prepara al prossimo allenamento.

Utilizza l’area tutte le volte che desideri. Il tuo recupero, i tuoi ritmi – per prestazioni sempre al massimo.

Informazioni generali

Il programma riportato rappresenta un esempio del percorso di 5 giorni e può essere adattato in base alle esigenze individuali. Per i programmi di 7 o 10 giorni, il programma settimanale viene ampliato con i relativi servizi e attività aggiuntive.

Recovery Lab & Wellness High-End

Recupero che incontra l'Esclusività: Nel Recovery Lab, vivi la tecnologia di recupero più avanzata in un'atmosfera di calma e concentrazione – dalla terapia del freddo e del calore a strumenti innovativi di recupero per muscoli, mente ed energia.
L'area Wellness offre un rifugio speciale – un ambiente elegante, un profondo relax e spazio per semplicemente rilassarsi.

I Tuoi Benefici

REVIVE – Stimoli di Allenamento che Funzionano

Da ipertrofia, forza e conditioning a unità neuromotorie: la tua settimana è strutturata in modo intelligente con stimoli mirati per la crescita muscolare, la qualità del movimento e il controllo – basata su evidenze scientifiche, funzionale e consigliata individualmente dai nostri esperti sportivi.

REST – Recupero come Parte del Processo di Allenamento

Recupera quotidianamente al massimo livello – con vasche fredde, floating, sauna e tecniche di respirazione. Il tuo corpo si recupera più velocemente, lo stress viene ridotto, il tempo di recupero si abbrevia e la qualità del tuo allenamento migliora.

REFUEL – Nutrizione che Potenzia le tue Prestazioni

Carboidrati, proteine e tempistica – impara come usare una nutrizione mirata per supportare allenamento, recupero e progressi. Trasferito praticamente dalla nostra esperta nutrizionista A-lizenzata, su misura per il tuo profilo.

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