Diagnostica della performance allo Sporthotel Zoll

Per runner ambiziosi e orientati alla performance che desiderano lavorare in modo mirato sulla propria capacità prestativa: al centro di questo concetto ci sono l’analisi professionale della corsa con valutazione video e la spiroergometria come base per una gestione precisa dell’allenamento. Grazie all’analisi dettagliata della tua tecnica di corsa e alla determinazione esatta delle tue aree individuali di prestazione e carico, ottieni indicazioni preziose per correre in modo più efficiente, economico e performante. Integrato da diagnostica moderna, assistenza individuale e unità di allenamento mirate, nasce un programma di performance scientificamente fondato con il massimo focus su progressi sostenibili.
 

Diagnostica:

• anamnesi iniziale
• analisi della corsa con video, in collaborazione con la più grande scuola di corsa d’Europa
• spiroergometria
• analisi della composizione corporea
• analisi del movimento
• a partire da 10 notti, in aggiunta VALD ForceDecks
• a partire da 15 notti, in aggiunta analisi del metabolismo

Sulla base dell’anamnesi approfondita lavorerai su:

• tecnica di corsa, su tapis roulant HP Cosmos con videoanalisi, 6 unità
• 2 allenamenti in piccoli gruppi specifici per runner, sulla base della tua anamnesi individuale
• percorsi di corsa nei dintorni nella tua zona di frequenza cardiaca ottimale

Su richiesta riceverai:

• piano di allenamento per casa
• follow-up online dopo 8 settimane
• colloquio finale

Obiettivi:

• ottimizzazione della performance, correre più veloce e più a lungo
• correre senza dolore
• prevenzione degli infortuni, per poter correre ancora tra 5 o 10 anni

Per ciclisti su strada ambiziosi che desiderano migliorare in modo mirato la propria performance: la spiroergometria costituisce la base per una gestione precisa dell’allenamento e consente di determinare esattamente le tue zone di prestazione. In combinazione con input di allenamento individuali e con i percorsi vari della regione ciclistica dell’Alto Adige, lavori in modo mirato su resistenza, efficienza e capacità di carico.
 

Diagnostica:

• anamnesi iniziale
• spiroergometria
• analisi della composizione corporea con dispositivo medico InBody
• a partire da 7 notti, in aggiunta Skillcourt, test neuromuscolare, e analisi del metabolismo

Sulla base dell’anamnesi approfondita lavorerai su:

• unità di allenamento in piccoli gruppi
  (allenamento compensativo specifico per ciclismo su strada, con considerazione dei punti deboli e degli obiettivi individuali)
• piano di allenamento o input di allenamento per ottimizzare il tuo piano e la tua performance
• percorsi di allenamento con dati GPX per il tuo soggiorno in Alto Adige

Tu riceverai:

• piano di allenamento o input di allenamento per casa
• follow-up online dopo 8 settimane
• colloquio finale

Recovery e alimentazione:

• Recovery Lab incluso ogni giorno
• strategie alimentari: spesso la leva decisiva per tour lunghi e gare

Obiettivi:

• massimizzazione della performance
• combinazione di sport, rigenerazione e alimentazione nella regione ciclistica dell’Alto Adige

Für ambitionierte Athleten, die ihre Performance ganzheitlich optimieren möchten: Dieses individuelle Coaching-Programm kombiniert modernste Diagnostik aus dem Profisport mit persönlicher Betreuung, gezielten Trainingsinputs und effektiven Recovery-Strategien. Durch Systeme wie Skillcourt und VALD ForceDecks werden Leistungsreserven, Bewegungsqualität und Schwachstellen präzise analysiert, um Training, Regeneration und Performance nachhaltig zu verbessern – eingebettet in die einzigartige Sportregion Südtirol. 
 

Diagnostica:

• anamnesi iniziale
• Skillcourt per neuro-atletica, dal mondo dello sport professionistico
• VALD ForceDecks, dal mondo dello sport professionistico
• analisi della composizione corporea con dispositivo medico InBody
• analisi del metabolismo

Sulla base dell’anamnesi approfondita lavorerai su:

• coaching 1:1, personal training, allenamento tecnico, consulenza nutrizionale, in base alle tue esigenze
  2 unità a partire da 5 notti, 3 unità a partire da 7 notti, 4 unità a partire da 10 notti
• piano di allenamento oppure input su allenamento, alimentazione e recovery per ottimizzare il tuo piano di allenamento e la tua performance
• Allenamento sullo Skillcourt

Su richiesta riceverai:

• piano di allenamento o input di allenamento per casa
• follow-up online dopo 8 settimane
• colloquio finale

Recovery:

• Recovery Lab incluso ogni giorno
• tutte le strutture per il tempo libero incluse

Obiettivi:

• individuare la leva giusta per aumentare la performance
• analizzare dolori o problemi

Con la tua prenotazione dai il via a una vacanza che ti permetterà di diventare un tutt’uno con il tuo corpo, come una squadra che affronta ogni sfida insieme. Avrai l’opportunità di conoscere meglio te stesso e ricevere consigli personalizzati su come migliorare le tue prestazioni durante l’allenamento e nella vita quotidiana.