Performance Diagnostics at Sporthotel Zoll

Your Rest.Revive.Refuel© sports holiday begins with a comprehensive check-up. Depending on your program and goals, Sporthotel Zoll provides the appropriate performance diagnostics – from BIA body analysis and Functional Movement Screening to spiroergometry, Skillcourt, and VALD strength testing. Precise data forms the foundation for targeted training, personalized nutrition, and optimal recovery. Additional analyses can be booked anytime as individual services.

Spiroergometry

With spiroergometry, the composition of respiratory gases under stress is measured to obtain information on heart rate zones useful for training. Aerobic and anaerobic thresholds are thus determined and the optimal intensity of endurance training can be planned.

VALD ForceDecks

The VALD ForceDecks analyze your strength, jump power, and movement asymmetries with the highest precision. Used in professional clubs worldwide, they provide data usually available only to elite athletes – forming the basis for targeted strength and athletic training.

Skillcourt

The Skillcourt takes your neuro-athletic training to a professional level. Reaction time, decision-making speed, and cognitive performance are measured and specifically trained – using technology employed in professional clubs and elite performance centers. Designed for athletes who understand that competitions are won not only with the body, but also with the mind.

Functional Movement Screen (FMS)

The FMS test consists of 7 different exercises that aim to identify any inefficiencies in your motor patterns. Once these deficits have been identified, a corrective training strategy can be developed. This minimises the risk of future injuries and improves performance in sports and everyday life. Depending on your individual needs (e.g.: if you have pain or are a professional athlete), we can extend the FMS test to include more in-depth analyses such as the Selective Functional Movement Assessment (SFMA) or the Fundamental Capacity Screen (FCS).

BIA with the InBody scale

Bioelectrical impedance analysis (BIA) enables us to obtain an overview of your body composition and your current nutritional and health status. The InBody professional scale used in medical and research settings provides us with precise results and its accuracy has already been underlined in numerous scientific publications.

Metabolism analysis

Metabolism analysis provides us with information on your metabolism type and thus also on your calorie requirements. In this way we know exactly what your dietary needs are and can plan your diet in a targeted manner.

Your starting point for a sports holiday in South Tyrol

With your booking, you set the starting signal for a holiday that brings you and your body into perfect alignment. A team that masters every challenge. You will get to know yourself better and receive tailored tips for YOU on how to improve your performance in training and everyday life.

***Until April 2026, the check-up is included for stays of five nights or more. From June 2026, it is part of the respective program you book.

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Step 1: The Rest.Revive.Refuel© Check-Up

At the beginning, we analyze your body with an individual performance assessment – varying depending on the program, but always goal-oriented. The results show us exactly what your body needs: in terms of recovery, movement, and nutrition.

Step 2: Your personal plan

Based on your results and your chosen program, we create a tailored plan for your stay – with precisely the training sessions, analyses, and workshops that bring you closer to your goal.

Step 3: Aftercare

Your stay ends – your progress does not. With the Sporthotel Zoll training app, you can continue training with purpose after your return: with your individual plan, clearly defined performance goals, and the solid foundation we have developed together.

Ready for your check-up?

The check-up with BIA and FMS analysis is free of charge for stays of 5 nights or more!

Without medical effort

Take your chance for a spiroergometry test right here at the hotel and learn more about your individual training zones.

Immediately adapted

The results of the analyses are transferred directly to your personal training plan, so you can start immediately with your new knowledge!

reVIVE punktgenaues Training mit unseren Analysen

BIA mittels Inbody Waage

Hier bekommen wir einen Einblick in deine Körperzusammensetzung und über deinen aktuellen Ernährungs- und Gesundheitszustand. Die professionelle InBody Waage liefert uns präzise Ergebnisse: Verwendet in Forschung und Medizin wurde ihre Genauigkeit bereits in zahlreichen wissenschaftlichen Publikationen hervorgehoben.

75,00 € Messung inkl. Auswertung

Functional Movement Screen

Der FMS besteht aus 7 verschiedenen Übungen zur Identifizierung ineffizienter Bewegungsmuster. Sind mögliche Defizite adressiert, kann eine korrigierende Trainingsstrategie ausgearbeitet werden. So wird künftig das Verletzungsrisiko minimiert und die Leistung in Sport und Alltag verbessert.

75,00 € Analyse inkl. Auswertung und Corrective Exercise Übungen

Special: Check Up mit BIA & FMS zu 120,00 €

Spiroergometrie

Die Spiroergometrie liefert durch Messung der Atemgase unter Belastung Auskünfte über deine individuellen Trainingszonen. Bestimmt werden die aeroben und anaeroben Schwellen, wodurch wir dein Ausdauertraining mit der optimalen Intensität planen können.

145,00 € Analyse inkl. Auswertung und Trainingsplan für 3 Monate

Stoffwechselanalyse

Die Analyse deines Stoffwechsels gibt uns Aufschluss über deinen Stoffwechseltyp und damit auch über deinen Kalorienbedarf.

49,00 € Speedscreening und Auswertung

75,00 € langes Screening und Auswertung

HRV - Stressmessung

Mittels eines kleinen Sensors führen wir ein 24 Stunden-EKG durch, dessen Daten wir anschließend gemeinsam mit dir besprechen. Darauf basierend bekommst du individuelle Empfehlungen zur Verbesserung deiner Regeneration und deiner psychischen und physischen Belastbarkeit.

75,00 € Messung inkl. Auswertung

Personal Training

Die richtige Technik ist essenziell für ein erfolgreiches Training. Damit du die Übungen korrekt erlernen und deine Ausführung verbessern kannst, hast du professionelle Trainer an deiner Seite. Natürlich alles auf deinen Check Up und deine Ziele angepasst! Ready für das nächste Level?

65,00 € - 60 Min. Personal Training im Fitnessstudio

105,00 € - 60 Min. Personal Training im Fitnessstudio mit Trainingsplan für zu Hause für 3 Monate inkl. Steigerung und Anpassung und Online Meeting nach 8 Wochen Training

Individuelle Ernährungsberatung

Wie immer betrachten wir das Gesamtbild aus Regeneration, Bewegung und Ernährung. Basierend darauf arbeitet Expertin Kathrin speziell für dich einen individuellen Ernährungsplan aus. Sollte es eine pathologische Ursache für deinen Plan geben, haben wir Diätologin Lisa Tratter im Team.

75,00 € - 60 Min. Ernährungsplan mit Berechnung der Makronährstoffe in Betrachtung deines Grundumsatzes und Ziels (auf Basis der BIA)

Special: 120,00 € BIA-Messung und Auswertung; Ernährungsplan mit Berechnung der Makronährstoffe in Betrachtung deines Grundumsatzes und Ziels

Basierend auf dem Rest.Revive.Refuel CheckUp erstellen wir deinen individuellen Trainings- und Ernährungsplan. Dadurch werden Bewegung, Ernährung und Regeneration optimal aufeinander und auf deine persönlichen Ziele abgestimmt. Egal, ob du gerade erst anfängst oder bereits trainierst und deine Trainingssteuerung optimieren möchtest – wir unterstützen dich dabei, das Beste aus dir herauszuholen.

155,00 €
60 Min. Personal Training im Fitnesstudio,
Ernährungsplan mit Berechnung der Makronährstoffe (auf Basis der BIA)
Trainingsplan für zu Hause für 3 Monate inkl. Steigerung und Anpassung
und Online Meeting nach 8 Wochen Training

260,00 €
FMS Bewegungsanalyse und BIA Messung,
60 Min. Personal Training im Fitnesstudio,
Ernährungsplan mit Berechnung der Makronährstoffe (auf Basis der BIA)
Trainingsplan für zu Hause für 3 Monate inkl. Steigerung und Anpassung und
Online Meeting nach 8 Wochen Training

Personal Training at the Sporthotel Zoll

Correct technique is essential for effective training. To learn…

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