Bike Excellence

Buchbar für Aufenthalte ab Juni 2026

Spiroergometrie, Trittfrequenz, Fuelling, Ötztaler Radmarathon, Südtiroler Pässe, Höhentraining

Du trainierst strukturiert, hast klare Ziele und liebst Höhenmeter?
Dann ist dieses Programm ideal für dich. Für ideale Trainingssteuerung und maximale Performance auf dem Rennrad.

Let’s Bike. Details zum Rennrad Camp.

Training & Regeneration in perfekter Balance

Trainieren wie ein Profi, regenerieren wie ein Champion – mit dem Bike Excellence Programm kombinierst du strukturierte Leistungssteuerung mit täglichem Recovery auf Top-Niveau. Basierend auf smarten Körperanalysen und Leistungsdiagnostik sowie deinem individuellen Ziel erstellen wir deinen Trainingsplan. Dann trainierst du in einer der schönsten Rennradregionen Europas – auf 1.000 m Seehöhe und mit Zugang zu legendären Pässen wie dem Jaufenpass, dem Penser Joch oder dem Timmelsjoch.
Nach jeder Ausfahrt wartet der All-Access-Pass auf dich: für echte Regeneration, sinnvolle Ernährung und ein Umfeld, das Leistung fördert – ganz ohne Druck.

Let's Bike! Deine Vorteile

Starke Vorteile im Sporthotel Zoll

Du willst wissen, was dich erwartet? Hier sind die Vorteile, die dein Training im Bike Excellence Programm auf das nächste Level bringen.

Leistungsanalyse & Diagnostik zu Beginn

VALD Krafttests, BIA, Spiroergometrie & Vision-Cognition-Check – dein Trainingsplan basiert auf objektiven Daten, nicht auf Gefühl.

Trainieren auf 1.000 m Seehöhe

Profitiere vom Höhentrainingseffekt direkt ab dem ersten Tag – mit Zugang zu Top-Routen, Pässen & individuellen GPS-Empfehlungen.

Persönlicher Trainingsplan ab Tag 1

Dein Plan startet vor Ort – abgestimmt auf dein Niveau, deine Ziele und deine Touren. Danach führst du ihn nahtlos zuhause fort.

Traumhafte Alpenpässe – direkt ab Hotel

Trainiere auf legendären Pässen wie Jaufenpass, Penser Joch oder Timmelsjoch – mit direktem Einstieg ab Hotel. Als Bonus: Du wohnst direkt an der legendären Strecke des Ötztaler Radmarathons – besser geht’s nicht.

Indoor & Outdoor voll ausgestattet

Videoüberwachter Bike-Safe, Rolle, Reperaturstation, Waschplatz, Trockenraum – plus Indoor-Trainingsmöglichkeiten für Schlechtwettertage.

Tägliche Regeneration inklusive

Zugang zu Kältetherapie, Dryfloat, Sauna & Reboots – du regenerierst täglich wie ein Profi.

Smarte Fuelling-Strategien für Ausfahrten

Ernährungsempfehlung für längere Touren, Höhenprofile und Recovery – praxisnah & individuell.

Vision & Cognition Testing

Trainiere deine Reaktionsfähigkeit am Skillcourt für mehr Sicherheit – speziell bergab ein echter Gamechanger.

Langfristige Betreuung & App-Support

Du gehst mit Plan nach Hause – und bekommst 8 Wochen Online-Begleitung durch deine Coaches via App & Live-Call.

Dein Programm im Überblick

Das Bike Excellence Programm basiert auf einer sportwissenschaftlich definierten Trainingsarchitektur. Alle Module – von Diagnostik über Training bis Recovery – sind aufeinander abgestimmt, um Leistungsparameter wie Grundlagenausdauer, IAAS, metabolische Flexibilität und Regenerationsfähigkeit gezielt zu verbessern. Die folgende Übersicht zeigt den strukturierten Ablauf und Leistungsumfang je nach Programmdauer.

	ab 5 Nächte	ab 7 Nächte	ab 10 Nächte
Eingangsgespräch	√	√	√
Bioimpendanzanalyse (Körperzusammensetzung)	√	√	√
Functional Movement Screen		√	√
Spiroergometrie (Bestimmung der Ausdauerzonen)	√	√	√
Fuelling Strategie Basics (Ernährungsempfehlungen Rennrad)	√	√	√
Stoffwechselanalyse (Bestimmung des Grundumsatzes und der metabolischen Flexibilität)		√	√
Bike Fitting (manuell)	√	√	√
Skillcourt Test		√	√
Morgenlauf oder Mobility/ Prehab	unlimited	unlimited	unlimited
Trainingseinheiten in der Kleingruppe (Rennrad - spezifisches Ausgeichstraining inkl. Berücksichtigung der individuellen Schwachstellen und Ziele)	1	2	4
Dein individueller Trainingsplan (Auf Basis aller Analysen erstellen wir deinen persönlichen Trainingsplan. Du startest rund um das Hotel - auf 1000 Meter Höhe über dem Meerespiegel – mit empfohlenen Rennradstrecken (GPX - Daten) oder als tägliche Einheit auf der Rolle.)	√	√	√
Trainingsplanbesprechung 1:1	√	√	√
12 Wochen Trainingsplan (in Bezug auf Diagnostik und deinem persönlichen Ziel)	√	√	√
Online Follow Up (Zoom Meeting) nach 8 Wochen	√	√	√
reVIVE Aktivprogramm	unlimited	unlimited	unlimited
Recovery Pass	√	√	√
Sporthotel Zoll Inklusivleistungen	√	√	√
Abschlussgespräch	√	√	√

Spiroergometrie – Deine Daten, wissenschaftlich fundiert

Wir starten mit einer hochmodernen Spiroergometrie‑Analyse, maßgeschneidert für ambitionierte Rennradfahrer:innen. In Kooperation mit uVida verwenden wir deren leistungsdiagnostisches System – während des Belastungstests werden Atemgase, Sauerstoffaufnahme, Kohlendioxidausstoß und weitere Parameter live gemessen.

Unsere Expert:innen vor Ort führen die Tests durch, zusätzlich werden alle Daten von den Sportwissenschaftler:innen bei uVida geprüft. So bleiben wir immer am neuesten Stand!

Das Ergebnis: Deine individuelle aerobe sowie anaerobe Schwelle wird exakt bestimmt, deine Puls‑ und Wattbereiche werden punktgenau definiert – damit dein Training im Camp nicht nach Gefühl, sondern nach fundierter Datenlage erfolgt.

Ziele des Bike Excellence Programms

Die Trainingsarchitektur basiert auf sportwissenschaftlich definierten Zielgrößen.
Alle Module – von Analyse bis Regeneration – zielen auf drei messbare Entwicklungen ab:

1. Strukturierter Reiz für nachhaltige Performance

Gezieltes Ausdauertraining auf Basis deiner Spiroergometrie- & Kraftdaten – eingebettet in eine der spektakulärsten Rennradregionen Europas. Ob Pässe, Intervalle oder Grundlagen – du trainierst effizient, sicher und messbar.

2. Regeneration, die wirkt

Von Kälteanwendungen über Dryfloat bis Reboots: Du regenerierst täglich mit gezielten Tools, die Ermüdung senken, Anpassung fördern und muskuläre Spannungen reduzieren – für ein besseres Körpergefühl und mehr Trainingskapazität.

3. Ernährung als Werkzeug für Ausdauer und Erholung

Du erhältst konkrete Empfehlungen zur Energiezufuhr vor, während und nach der Tour. Inklusive Fuelling-Strategien bei langen Anstiegen, Carb Timing und optimaler Recovery-Nutrition – praxisnah und sportwissenschaftlich fundiert.

Ablauf - Bike Excellence Programm

Anreisetag – Ankommen. Durchchecken. Ziel setzen.

Der Start in deine Trainingswoche. Du lernst dein Coaching-Team kennen und legst die Basis für dein Programm.

Welcome & Check-in
Tipp: Zerobody-Dryfloat-Session (20 min) für mentale Vorbereitung

Tag 2 – Analyse & Ausgangspunkt

Dein Körper im Fokus:

Bioelektrische Impedanzanalyse (BIA) am Morgen – für einen genauen Blick auf deine Körperzusammensetzung
Eingangsgespräch
Ernährungsbasics: Fuelling Beratung für deine Ausfahrten
Skillcourt Test: Wir testen wie schnell du Gefahren erkennst, entscheidest und handeln kannst. Ein Muss für alle die flott unterwegs sind. Bergauf und besonders bergab
Spiroergometrie am Ergometer

💡 Dein individueller Trainingsplan
Auf Basis aller Analysen erstellen wir deinen persönlichen Trainingsplan.
Er wird auf 1 .000 m Höhe umgesetzt – mit empfohlenen Radrouten über die schönsten Pässe Südtirols rund um das Hotel oder als tägliche Einheit auf der Rolle.

Ab Tag 3 – Training & Recovery

Auf Basis deines Plans startest du in dein Training

Mobility & Prehab
GPS Daten für deine Tour – Empfehlung für deinen Trainingsplan
Rennrad-spezifisches Ausgleichstraining im Fitnesstudio
Recovery: Zerobody Cryo & Zerobody Dryfloat für die perfekte Regeneration

Tag 5: Abreise

Abschlussgespräch mit 1:1 Trainingsplanbesprechung
Online Support 24/7 über die Trainingsapp mit Trainingsplan für zu Hause
Follow Up online mit unseren Coaches nach 8 Wochen
Nach 12 Wochen kann die Trainingsplanung monatlich verlängert werden (gg. Gebühr)

Recovery Pass

Dein All-Access Pass – Alles für deine Performance!
Mit dem All-Access Pass hast du vollen Zugang zu Training, Regeneration und Ernährung – alles, was du brauchst, um deine Grenzen zu überwinden.
Trainiere intensiv, regeneriere smart und ernähre dich optimal.
Alles inklusive und jederzeit nutzbar – perfekt für alle, die ihre Leistung und ihr Wohlbefinden auf das nächste Level heben wollen.

Allgemeine Information

Der Ablauf dient als Beispiel für das 5 Tage Programm und kann ggf. nach individuellen Bedürfnissen variieren. Für die Programme ab 7 oder 10 Tage wird das Wochenprogramm um die jeweiligen Leistungen ergänzt.

Das nächste Level für deine Regeneration

Eingerichtet mit den innovativen Technologien und Anwendungen von Starpool widmet sich unser Recovery Lab…

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